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    產后恢復我們會經歷哪些期間呢
    更新時間:2019-04-11 21:20:10 字號:T|T
    說白了***是一句話,***是要恢復到孕前,是18歲的青春少女!不僅身材婀娜、體態優雅,更重要是生理功能強大,運動、生殖、性等功能都恢復到產...

    說白了***是一句話,***是要恢復到孕前,是18歲的青春少女!不僅身材婀娜、體態優雅,更重要是生理功能強大,運動、生殖、性等功能都恢復到產前孕前的狀態,這才是產后恢復的本質。

    1.黃金期

    產后42天—6個月內,屬于產后恢復的黃金期。此時,產后的身體為脆弱,各項身體指標均處于嚴重失衡狀態,如果在這段時間內,氣血得不到恢復,殘留毒素***無法有效清除,很容易拖延惡化發展為各種疾病。

    2.理想期

    產后6個月至一年半以內,屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復,毒素已經基本清除,本身的氣、血恢復也已基本完成,處于恢復肌體損傷的更佳時機。

    3.有效期

    產后一年半至三年內,屬于產后女性的恢復末期。在這個階段,應進行綜合調理,使身體機能達成更佳平衡,平穩過渡到正常生活階段。

    產后訓練能夠很好的幫助恢復由于受孕導致的腹部肌肉分離。因為生完寶寶后,新媽媽松弛的腹部肌肉并不能馬上恢復到原有的形態和位置,多余的贅肉在腹部形成突起,非常影響美觀。另外,腹直肌分離的程度越深,腹部肌肉越弱,對腰背部的承托力***會越小,很多女性產后容易出現腰背痛,甚至連起床都變得十分困難。

    產后訓練能夠很好的幫助恢復受損的盆底肌。因為妊娠和分娩,是大多數女性都要經歷的生理過程。而這個特殊的生理過程,在帶給女性成為母親的喜悅的同時,也造成了很多不可避免的損傷,引致后患。如何使產后婦女恢復到產前狀態,減少因懷孕和生產過程對身體造成的不良后果,從而提高產后生活質量,成為產后越來越重要的問題,產后康復訓練,日益受到人們的重視。


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